| Высокий уровень кортизола на протяжении долгого времени наносит мозгу разрушительный удар. ⠀ Ухудшается обучение, память и регуляция стресса, становится сложнее принимать решения и оценивать социальные взаимодействия. Хронический стресс может стать почвой для депрессии и болезни Альцгеймера. ⠀ И был проведён удивительный эксперимент. Количество заботы, которую мама-крыса проявляет к своему детенышу, играет важную роль в том, как этот детеныш будет реагировать на стресс в дальнейшем. ⠀ Крысята более заботливых мам выросли менее чувствительными к стрессу, потому что в их мозгу стало больше рецепторов кортизола, которые «прилипают» к кортизолу и притупляют реакцию на стресс. ⠀ С крысятами безразличных мам все вышло наоборот. Они оказались более чувствительными к стрессу на протяжении всей жизни. ⠀ Но если из поколения в поколение будет «холодная» мама-крыса, а потом у одного крысенка появится заботливая мама, – то изменения в крысенке, передадутся многим поколениям крыс даже после нее. Иначе говоря, результаты этих действий передадутся по наследству. ⠀ Есть много способов возместить ущерб, наносимый стрессом. Самыми мощными орудиями являются физические упражнения и медитация, которые включают осознанное дыхание, а также осознанность и концентрацию на своем окружающем. ⠀ Возьмите свой стресс под контроль, пока он не поглотил вас. ⠀ *информация ну основе выступления Madhumita Murgia на TED |
Автор: Madhumita Murgia на TEDИсточник: https://www.youtube.com/watch?v=5LWqiS6WhdU&feature=youtu.be
Автор статьи
Клинический, детский и перинатальный психолог. Работаю со взрослыми и подростками при проблемах личного характера, со сложностями в отношениях с детьми любого возраста, а также с трудностями зачатия и вынашивания ребенка.