Как справиться с осенней хандрой? 🍂Рассказываю на канале СТС

Как справиться с осенней хандрой смотрите по ссылке на моем ютуб-канале – https://www.youtube.com/watch?v=cZPHLmL1Voo

А тут я подобнее расскажу про отличия осенней хандры от депрессии.
⠀
🍂Хандра – это плохое настроение, связанное с такими эмоциями, как печаль, грусть, тревога, раздражительность, вялость, сонливость, усталость и другие.
⠀
😔Депрессия – это серьезные нарушения настроения, состояния человека.
Ему не хватает сил и желания на какие-то повседневные дела, у него притупляются все чувства. Хобби, спорт, секс — все становится пресным и скучным.
⠀
Появляется равнодушие к тем стимулам, на которые человек раньше реагировал. Нет удовольствия, еда кажется безвкусной. Все чувства притупляются. Ничего не радует. Человек может испытывать ощущением безнадежности и никчемности.
⠀
То есть фон настроения, эмоции – все идет на спад. У кого-то и на физическом уровне происходят изменения – начинает что-то побаливать, колоть и тому подобное.
⠀
Это основные признаки, они индивидуальны.
⠀
Еще необходимо следить за изменением настроения в течение дня. При депрессии утром человеку, как правило, хуже. Он не хочет просыпаться, ему тяжело это сделать. К вечеру настроение хотя бы немного, но выравнивается.
⠀
Среди симптомов болезни: сложность принятия решений, даже простых и ежедневных, а также либо полное отсутствие сил, либо быстрая утомляемость.
⠀
Также есть еще множество неявных симптомов, на которые больной, как правило, не обращает внимания: рассеянность, невнимательность, забывчивость, раздражительность, усталость, плаксивость и многое другое.
⠀
Опять же все это бывает свойственно людям в той или иной мере, но при депрессии эти симптомы наблюдаются постоянно.
⠀
И тут уже обычными советами по борьбе с осенней хандрой не обойтись.
Нужно обращаться за помощью к специалистам, если некоторые из симптомов ниже продолжаются более 2 недель:
• подавленное состояние продолжается более 2 недель;
• человек потерял интерес к привычной деятельности или не получает больше удовольствия от нее;
• человек начал больше спать, более 10 часов в сутки, или наоборот значительно меньше спать;
• постоянное чувство усталости, беспокойство, безнадежности;
• резкие изменения в весе: человек перестает есть и похудел, или наоборот – человек начал переедать, и набрал вес;
• бывает и так, что человек совсем не ест и несмотря на это набрал вес.
⠀
Самостоятельно справиться с депрессией, в отличие от хандры, не получится. Симптомы будут прогрессировать.
⠀
🍂А вам свойственна осенняя хандра?
⠀