Чтобы не разочаровываться или не раниться при выборе психолога обязательно обратите внимание на следующие моменты:
⠀
1️⃣У психолога должно быть высшее психологическое образование.
Можно сколько угодно прочесть книг и пройти тренингов, но без него работать нелегально. База важна.
⠀
2️⃣Длительная личная терапия.
К сожалению, на постсоветском пространстве это ещё не регулируется. Но на западе без этого никуда. Личная терапия обязательна для психолога.
⠀
Чтобы психолог эффективно работал с другими, он должен сначала хорошо разобраться в себе, осознавать свои чувства, реакции, быть в контакте с ними. Проработать свои болевые точки, травмы.
⠀
Только тогда он может видеть боль и проблему клиента, но не смешивать ее со своими чувствами и ожиданиями, не навешивать на клиента своё чувствование, видение и ценности.
⠀
Личная терапия должна быть продолжительной, без перерывов и с одним психологом, лучше хотя бы год (!) и более.
⠀
3️⃣ Супервизия зарубежом также обязательна.
В начале своего пути психолог должен работать под супервизией, обращаться к ней часто, затем – периодически по мере необходимости.
⠀
Супервизор-это психолог с бОЛьшим опытом, который помогает психологу больше осознавать, понимать свои терапевтические шаги, видеть себя и клиента со стороны, осознать, как влияют какие-то чувства психолога на процесс работы и т.д.
⠀
4️⃣ Психолог не может лучше вас знать, как вам жить, как чувствовать и реагировать.
⠀
Конечно, такие люди, бывает, внушают доверие, кажутся мудрыми. Но это не так. Если психолог хочет вас всему научить и привести в светлое будущее,-это как минимум не профессионально, и тут он удовлетворяет какую-то свою потребность, напрочь не пытаясь увидеть вашу.
⠀
Психолог может помочь вам лучше понять себя, разобраться, почему вы так или иначе чувствуете, реагируете, помочь проработать болевые точки и травмы, осознать чего хотите правда именно вы. А если он и помогает прийти к этому, то не составляя за вас план действий, а обнаруживая, что вас удерживает от того, чтобы прийти к желаемому.
И после проработки этого клиент сам способен двигаться в желаемом направлении, потому что изнутри уже чувствует себя иначе, что влияет на реакции и поведение.
⠀
5️⃣ Вас должно насторожить, если психолог обещает решить все ваши проблемы за несколько встреч.
⠀
Честно сказать, эта сложный момент многих психологов. Иногда мы попадём в желание как можно быстрее помочь клиенту, хотя осознаём, сколько на самом деле времени необходимо на это.
Порой это недели, порой месяцы, но могут быть и года.
⠀
К слову, общемировые стандарты говорят о том, что 10-20 встреч-это консультирование, терапия начинается после. И это не потому, что психолог тянет время, а просто мы не можем сразу побежать, не научившись сначала поворачиваться, ползать, сидеть, стоять, ходить…
⠀
❕Наш мозг не любит перемены. И он предпочитает реагировать привычным себе образом. Поэтому только аккуратные, но последовательные, спокойные шаги могут привести к изменениям на более глубоком❕уровне, без срывов и регресса.
⠀
✨И, главное, если этих опасных моментов нет,-дальше выбирайте сердцем. Вам должно быть комфортно с психологом. Иногда это понятно сразу, порой для этого нужно несколько встреч.
⠀
В то же время, если вы меняете и меняете психолога,-скорее дело не в нем. От чего вы бежите? К чему боитесь прикоснуться? Может вам страшно открываться?

✨ Чтобы нагляднее запомнить, о важных характеристиках психолога, посмотрите мое 10 сек видео: https://youtube.com/shorts/fstY_qMpJEg
⠀
☀️ Есть что-то неожиданное для вас или вызывающее вопросы? Поделитесь 👇🏼 Я с радостью отвечу
⠀